آزمون ارزیابی چند بعدی هشیاری درون بدنی (MAIA) – سامانه سنجش و آزمون ماهان

سامانه سنجش و آزمون ماهان

صفحه نخست
رهبری
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی

صفحه نخست
رهبری
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی

صفحه نخست
رهبری
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی

صفحه نخست
رهبری
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی

آزمون ارزیابی چند بعدی هشیاری درون بدنی (MAIA)

مرحله 1 از 4

25%

نام و نام خانوادگی*
تلفن همراه*
نام و کد دوره*
ایمیل

جملاتی که در ادامه آمده است را بخوانید و مشخص کنید هر جمله تا چه حد در مورد شما در زندگی روزمره صادق است.
1- وقتی در تنش هستم، به محل تنش در بدنم توجه دارم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
2- وقتی در بدنم احساس ناخوشی می کنم، به آن توجه دارم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
3- به جایی از بدنم که در آن احساس آسایش می کنم، توجه دارم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
4- متوجه تغییرات در تنفسم (مثلا کند یا تند شدن آن) می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
5- به تنش و ناراحتی جسمانی ام توجه نمی کنم تا اینکه خیلی شدید شود.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
6- حواسم را از حس های بدنی ناخوشایند منحرف می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
7- وقتی درد یا ناخوشی احساس می کنم، می کوشم بر آن غلبه کنم..*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
8- وقتی درد بدنی دارم، ناراحت می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
9- اگر احساس ناخوشی کنم، نگران می شوم که مشکلی وجود داشته باشد.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
10- می نوانم به حس های بدنی ناخوشایند توجه کنم، بی آنکه درباره آن نگران شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه

11- بی آنکه اتفاقات اطرافم توجه مرا منحرف کند، به نفسم توجه می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
12- حتی وقتی اطرافم اتفاقات زیادی در جریان باشد، آگاهی به حس های درون بدنم را می توانم حفظ کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
13- حتی وقتی در حال گفتگو با کسی هستم، به وضعیت بدنی خودم توجه می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
14- اگر حواسم از بدنم منحرف شود، می توانم دوباره آگاهی ام را به بدنم بازگردانم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
15- می توانم محور توجهم را از فکر کردن به حس کردن بدنم تغییر دهم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
16- حتی وقتی بخشی از بدنم درد یا ناخوشی دارد می توانم آگاهی به کل بدنم را حفظ کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
17- می توانم بر بدنم به صورت یک کل یکپارچه تمرکز هشیارانه داشته باشم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
18- حین عصبانی شدن متوجه تغییرات بدنم می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
19- وقتی مشکلی در زندگی ام پیش می آید آن را در بدنم حس می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
20- احساس متفاوت بدنم را بعد از تجربه آرامش بخش متوجه می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه

21- وقتی احساس راحتی می کنم، متوجه آزاد شدن نفسم می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
22- حین شادی یا شعف متوجه تغییرات بدنم می شوم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
23- وقتی احساس از پا افتادن می کنم، می توانم مکان آرامی در درون پیدا کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
24- وقتی به بدنم هشیار می شوم، احساس آرامش می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
25- برای کم کردن تنش می توانم از تنفسم استفاده کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
26- وقتی گرفتار افکارم می شوم، می توانم با تمرکز بر بدن یا نفسم، ذهنم را آرام کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
27- به اطلاعاتی که درباره هیجاناتم از بدنم می رسد، گوش می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
28- وقتی ناراحتم، برای کاوش در خصوص اینکه بدنم چه حسی دارد، وقت می گذارم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
29- به بدنم گوش می دهم تا به من بگوید چه کار کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
30- احساس می کنم بدنم خانه من است.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
31- احساس می کنم بدنم جای امنی است.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
32- به حس های بدنم اعتماد می کنم.*
- هرگز
- تقریبا هرگز
- گاهی اوقات
- نیمی از اوقات
- معمولا
- همیشه
کد امنیتی

تمامی حقوق قانونی سامانه متعلق به مدرسه عالی کسب و کار ماهان می باشد .