سامانه سنجش و آزمون ماهان
صفحه نخست
رهبری
آزمونهای خود رهبری
آزمون های رهبری پیروان
آزمونهای رهبری سازمان
آزمون های رهبری جهانی
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی
صفحه نخست
رهبری
آزمونهای خود رهبری
آزمون های رهبری پیروان
آزمونهای رهبری سازمان
آزمون های رهبری جهانی
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی
صفحه نخست
رهبری
آزمونهای خود رهبری
آزمون های رهبری پیروان
آزمونهای رهبری سازمان
آزمون های رهبری جهانی
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی
صفحه نخست
رهبری
آزمونهای خود رهبری
آزمون های رهبری پیروان
آزمونهای رهبری سازمان
آزمون های رهبری جهانی
تیزفهمی در کسب و کار
ارتباطات
ارزش ها
متا شایستگی
آزمون 5 عاملی ذهن آگاهی FFMQ
مرحله
1
از
5
20%
نام و نام خانوادگی
*
تلفن همراه
*
نام و کد دوره
*
ایمیل
1- زمانی که در حال راه رفتن هستم، من به طور عمدی متوجه احساس حرکت بدنم هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
2- در پیدا کردن کلمات برای بیان احساساتم خوب عمل می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
3- خودم را برای داشتن احساسات نامناسب و یا غیر منطقی مورد انتقاد قرار می دهم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
4- احساسات و عواطفم را بدون نیاز به واکنش نشان دادن به آنها درک می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
5- زمانیکه کارهایی را انجام می دهم، ذهنم سرگردان می شود و حواسم راحت پرت می شود.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
6- وقتی که دوش یا حمام می گیرم، به احساس ریزش آب بر روی بدنم هشیار هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
7- به راحتی می توانم اعتقادات، نظرات، و انتظاراتم را در واژه ها بگنجانم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
8- نمی توانم به آنچه در حال انجام آن هستم توجه کنم. چون خیالباف، نگران ، و یا در غیر این صورت پریشان هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
9- احساساتم را بدون اینکه آنها را از دست دهم مشاهده می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
10- با خودم میگویم من نباید چنین احساسات غیرمنطقی داشته باشم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
11- متوجه هستم که چگونه نوشیدنی ها و غذاها بر افکار، احساس بدن، و احساساتم تأثیر می گذارد.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
12- برایم پیدا کردن کلمات برای توصیف آنچه که فکر می کنم بسیار سخت است .
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
13- به راحتی حواسم پرت می شود.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
14- معتقدم برخی از افکارم غیر طبیعی یا بد هستند و من نباید به آنها فکر کنم تا (از ذهنم) بروند.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
15- متوجه احساساتی مانند وزیدن باد در موهایم یا تابیدن نورخورشید بر صورتم هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
16- در بیان این که در مورد چیزها چگونه احساس می کنم مشکل دارم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
17- در مورد اینکه آیا افکارم خوب یا بد است قضاوت می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
18- متوجه شدم که برایم تمرکز بر روی آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد دشوار است.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
19-هنگامی که من افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای در ذهن دارم ، از فکر یا تصویر ذهنی ام آگاه هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
20-متوجه صداها، از قبیل تیک تاک ساعت، صدای پرندگان، و یا عبور و مرور اتومبیل ها هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
21- در شرایط دشوار، می توانم بدون واکنش سریع، مکث کنم .
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
22- هنگامی که حسی در بدنم دارم، برایم دشوار است آن را توصیف کنم زیرا نمی توانم کلمات مناسبی را برای توصیف آن پیدا کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
23- به نظر می رسد من "به صورت اتوماتیک در حال انجام دادن" کاری هستم بدون آگاهی از آنچه که انجام می دهم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
24- وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم ، بلافاصله احساس آرامش می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
25- با خودم می گویم که من نباید چنین افکاری داشته باشم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
26- متوجه بو و عطرها هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
27- زمانی که احساس ناراحتی زیادی دارم، می توانم یک راهی را برای بیان آن پیدا کنم
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
28- از طریق فعالیت هایی بدون اینکه واقعاً به آنها توجه کنم عجله می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
29- وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم ، قادر خواهم بود فقط به آنها توجه کنم بدون اینکه به آنها واکنش نشان دهم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
30- فکر می کنم برخی از احساسات من بد و نامناسب هستند و من نباید آنها را احساس کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
31- متوجه عناصر بصری در هنر و طبیعت، از قبیل رنگ، شکل، بافت، و یا الگوهای نور و سایه هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
32- تمایل طبیعی من قرار دادن تجربه هایم در قالب واژه هاست.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
33- هنگامی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، فقط به آنها توجه می کنم تا آنها از ذهنم بیرون روند.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
34- شغلم و یا وظایفم را به طور خودکار و بدون آگاه بودن از آنچه در حال انجام آن هستم، انجام می دهم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
35- وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، بسته به اینکه چه فکر یا تصویری در ذهنم هست، در مورد اینکه کدام یک از آنها "خوب یا بد" هستند، قضاوت می کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
36- متوجه اینکه چگونه هیجانات و احساساتم افکار و رفتارم را تحت تاثیر قرارمی دهد، هستم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
37- معمولاً می توانم چگونگی احساسم را در حال حاضر با جزئیات قابل توجه توصیف کنم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
38- فهمیدم که کارها را بدون توجه انجام می دهم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
39- وقتی که ایده های غیر منطقی دارم خودم را نادیده می گیرم.
*
هرگز
به ندرت
گاهی اوقات
اغلب
همیشه
کد امنیتی